Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобии и тревожных расстройств. Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами. Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой. Для кого эта книга Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время. Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее. Название: Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства Автор: Борн Эдмунд Дж. Язык: Русский Издательство: МИФ Жанр: Психология Год выхода: 2021 Формат: pdf Страниц: 233 Размер: 10 Mb Скачать Борн Эдмунд Дж. - Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства Скачать с Тurbobit.net Скачать с Оxy.cloud