Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства... Тогда нужна чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой. Введение 8 Знакомство с болью 11 Работа с мыслями 18 Упражнение «От обид» 18 Упражнение «Разговоры-письма» 23 Упражнение «Кошка» 26 Упражнение «ДПДГ light» 31 Перевод мысли в убеждение или установку 35 Упражнение «Разрываем установки или убеждения» 38 Упражнение «Метод Седоны» 43 Работа с установками о себе 45 Метод «ДПДГ light» 45 Метод «Психокатализ» 46 Упражнение «Комната» 50 Упражнение «Руки» 53 Метод для закрепления положительных установок и мыслей 59 Упражнение «Мечта» 59 Примеры работы с другими эмоционально-болезненными состояниями 61 Запрос: Страх собак 62 Запрос: Страх начинать бизнес 62 Запрос: Страх спать одному в комнате 68 Запрос: Страх знакомиться с девушками на улице 70 Запрос: Страх умереть от болезни сердца 70 Запрос: Ревность 72 Запрос: Обида на девушку 81 Запрос: Не могу заработать, хотя стараюсь 83 Запрос: Конфликт с сотрудницей 86 Запрос: Зависть 95 Запрос: Потеря ребенка 96 Запрос: Развод 98 Запрос: Переезд в другую страну на постоянное место жительства. Ностальгия, одиночество 99 Запрос: «Насилие» 100 Запрос: «Не могу простить измену!» 102 Запрос: «Не могу встретить любовь!» 103 Заключение 104 Название: мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций Автор: Анастасия Колендо-Смирнова Год: 2020 Жанр: психосоматика, психология, научно-популярная Издательство: Вариант Язык: Русский Формат: djvu Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста Размер: 1 MB Скачать Анастасия Колендо-Смирнова - мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций (2020) Скачать с 2bay.org Скачать с Katfile.com Скачать с Gigapeta.com